标签:肱三头肌

健身塑身

单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下

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深同, 网 发布于 2019-09-11

俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了,它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉,同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑,很多人一定会觉得很难,今天小编就来教大家几个技巧,让大家轻轻松松地学会单手俯卧撑。 ​想要完成单手俯卧撑这个动作,必须要有良好的体力和耐力基础,...

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健身塑身

肱二头肱三头肌练不大?小动作也可以深入刺激肌肉你忽略了这几点

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szgay 发布于 2018-10-31

有很多教练会告诉你,如果你的目标是强壮和运动,而不仅仅是挥霍,你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说,直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计划。 当然,在训练和生活中,有可能过度做小动作,但这并不意味着你需要完全放弃小动作。一个小小的直臂训练实际上可以补充你的...

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