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减少热量的5种简单易学的小妙招

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想要减少热量的摄取,除了份量的控制、卡路里计算以外,大家可以好好利用这些小诀窍,更轻松的减脂。 1·在家自己煮 在家煮对于减肥是最棒的方法,你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食,是不可避免的社交活动之一,但是外食次数越多,卡路里摄取也会越多! 2·使用小碗盘 如果将...

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