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健身塑身

没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

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说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新鲜感能撑几天,却不能撑一辈子。 PT哥哥的经验总结:想要高效地增肌减脂,事前就要做一些简单的分析,再根据分析结果,指导...

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