标签:健身

健身塑身

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

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深同, 网 发布于 2020-02-20

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象,健身房健身的人很多,但是他们的身材也有很大的差距,这里所说的差距并不是肌肉的差距,毕竟每个人的肌肉形状不同是可以理解的...

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健身塑身

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

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深同, 网 发布于 2020-01-24

当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。 在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身者争相学习的榜样。 但这位老哥,他的名字叫Leonard ,是IFBB职业健美运动员,其肱二头肌真乃健身界的一绝。他今...

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健身塑身

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

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深同, 网 发布于 2019-11-17

健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。 1.增肌 经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练基本都促睾,而且睾酮素的高水平只会持续一小时左右,但是长期的锻炼确实对睾酮水平有所改善。睾酮和生长激素对肌肉增长很...

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娱乐八卦

越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴

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深同, 网 发布于 2019-08-31

有人说,帅哥美女千千万万,航空公司占一半。确实,空姐空少们都是经过严格筛选出来,并做了大量仪容仪表等等方面的培训训练,从容貌到气质都比一般人好很多。 越南航空有几位空少就因为颜值太高经常被女乘客要电话号码、合影等,吸粉无数。 范越兴,今年23岁,胡志明市人。年初照片被乘客拍下来发...

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健身塑身

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

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深同, 网 发布于 2019-07-14

Ryan Terry 是英国著名的健体运动员和模特, 在欧美健身圈可谓人气超高。 ▼ 身高178,体重85公斤, 帅气的脸庞加上劲爆的身材, 让他成为英国人心中最帅男人TOP10。 ▼ 他是2017年阿诺德健体赛冠军, 因为高颜值和劲爆肌肉, 被评为英国最性感的健身模特。 ▼ 下...

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健身塑身

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

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深同, 网 发布于 2019-04-28

相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常困难的,但是也并非不可能。下面小编为大家整理了几个有效的小技巧,大家快点学起来吧...

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健身塑身

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

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深同, 网 发布于 2019-04-28

在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练,我们是可以感受到肌肉的膨胀的。下面小编就跟大家介绍几个练习胸肌的小技巧,让大家在最短的时间...

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健身塑身

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

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深同, 网 发布于 2019-04-28

每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚持训练,练出饱满胸肌。 1.龙门架绳索夹胸 这个动作看上去并不难,但是要想能够顺利完成重量递增组并不是那么容易,在做这个...

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健身塑身

想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧

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深同, 网 发布于 2019-04-27

对于健身的小伙伴来说,厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉,却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时,它也将会以别人羡慕的目光来回报你,训练肩部的技巧是很多的,记得慢慢看哦。 1、次数的选择 当你在做肩膀训练的时候,可以适当的选择改变次数。当重...

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